手机浏览器扫描二维码访问
第八节 情绪代数学（第1页）
困难的选择：
向你的上司提出希望加薪的请求
可能的收益：
证明老板的认可
增加自己的收入
获得家人的认可
送孩子出国留学
可能的代价：
老板可能拒绝
老板认为我只关心钱
我和老板的关系可能变得很尴尬
情绪
强度
情绪
强度
成就感
认同感
自豪感
快乐感
愉悦感
5
8
8
6
5
难堪
尴尬
无辜
失望
烦躁
8
5
8
3
2
总分
32
26
这样一张“情绪代数学”的表在实际应用的过程中，包含了以下几个步骤：
第一步，将你在近期遇到的艰难选择写下来，填入表中。
第二步，从你的切身利益以及多种可能性来说，这个选择存在的收益与代价有哪些？依次罗列，填入表中。
第三步，思考这些收益与代价分别会给你带来怎样的情绪？这一步需要你真正探询内心深处的感受。将你的答案填入表中。
第四步，为你所罗列的这些情绪的强度评分。分值在1与10之间。
第五步，将收益与代价这两部分的分值总结出来。
第六步，将收益的分值与代价的分值进行比较。基于比较结果，思考你应当做出的选择与行动。
运用情绪代数学可以有效的帮助我们有计划、有意识的采取行动，评估各种选择的可能结果从而做出最佳选择。情绪代数学是洞察情绪来龙去脉的关键。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
心理学就像一本故事书 人生要沉得住气 耐得住寂寞 党史必修课 玉盘珍馐值万钱——宫廷饮食 最彻底的家庭教育方法：《弟子规》里的教育智慧 网络母题： 戏剧影视文学的网络小说改编研究 人格心理学 锦绣医妃之庶女凰途 蠹鱼斋漫绿 特许经营法律与实务问题研究 中华人民共和国公司法：最新修正版 2014巴西世界杯观战指南 FBI读心术：美国联邦密探的读心密码 区域课改10项核心经验 国际航运发展之《鹿特丹规则》中海运履约方法律制度研究 诱惑、惩罚与威慑：反垄断法中的宽恕制度研究 反对完美：科技与人性的正义之战 你好！我是你的心理师 会展管理——理论与实务 上海升学黄页·小学入学指南(修订版))
都市疯神榜
不作死就不会死，不抽风却一定会死。一个贫困窘迫的乡村小子，在御世神器疯神榜的逼迫下，开始了一段疯狂奇妙的成神之旅。跳着青蛙蹦蹦舞对梦中女神表白，挂在宿舍墙上向第一校花求婚带着全球十大侦探去抢劫，带着索里马海盗去扶老奶奶过马路买一百条商业街种萝卜土豆，买十支当红女组合养鸡喂猪陆经纬自从被一幅疯神榜上了身，感觉整个人都疯疯哒。疯神榜如果你有什么想做却又不敢做，或者做不到的事情，请以抽风任务的形式发布在书评区，也许明天俺就会把它发布给陆经纬。...
宋世流芳
2014星创奖第三季参赛作品杨万里羡他醉酒群芳陆游腹诽他玉面阎王红颜记挂他梦断心扉辛弃疾笑他铁血流氓当史官撰写史书，论他一生功过时，却是摇头不语执笔悬而难落（历史为骨，架空为翼，中华汉魂，波澜壮阔。）79648838...
翠眸
一只购自网络的次品翡翠手镯，一场突如其来的灭顶之灾，却让呆萌腐女林晓冉从此踏上了鉴玉识宝的奇异之旅。随身空间？翠眼异能？练气修真？哎妈呀，老俗套了。一个五光十色璀璨耀目的世界赫然开启。各色美玉翡翠古董珠宝粉墨登场，各型极品美男奇人异事纷至沓来。生世之谜也渐渐浮出水面。人生就此逆转，甩渣男，辞工作，美女们和我开始一场华丽丽的环球珠宝之旅吧。（哒哒哒，努力码字中，恳求收藏和推荐。）...
锋神传奇
宁静以致远，少年张远一步一步的走下去，完成了自己的足球人生。...
无上血尊
真神沉寂，昔日的光辉隐入阴影。当祸乱再起，新的时代即将来临。法兰大陆，强者为尊，悠悠万世，谁主乾坤？看步天如何凭借吸血鬼之身，缔造万古神话，任前路来敌汹汹，我嗜血的獠牙，早已饥渴难耐！...
重生之超级强国
关键字重生之超级强国牧场星辰重生之超级强国全文阅读重生之超级强国TXT下载重生之超级强国牧场星辰重生之超级强国最新章节重生之超级强国全文阅读重生之超级强国章节列表重生之超级强国txt重生之超级强国全文免费阅读重生之超级强国在线阅读重生之超级强国目录重生之超级强国无弹窗CHONGSHENGZHICHAOJIJIANGGUOCHONG生之超级强国...